5 Teh Ampuh Bakar Lemak Perut, Terbukti Secara Ilmiah

5 Teh Ampuh Bakar Lemak Perut, Terbukti Secara Ilmiah – Teh ialah salah satu minuman yang menaruh banyak manfaat. Bermacam- macam tipe teh di kenal sanggup mencegah bermacam kasus dalam badan semacam lemak kelewatan yang mengendap serta melekat perut, sehingga sesuai buat diet.

Berikut merupakan sebagian teh yang sesuai buat diet di kutip Eat This, Not That.

1. Teh hijau

Teh hijau bisa jadi salah satu teh sangat populer buat membakar lemak perut. Bagi riset tahun 2022 yang di terbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, partisipan yang komsumsi teh hijau dalam jumlah besar mempunyai resiko 44% lebih rendah terserang kegemukan di banding partisipan yang tidak minum teh hijau.

Suatu riset tahun 2008 yang di terbitkan dalam Physiology& Behavior menciptakan kalau partisipan kegemukan yang secara tertib minum teh hijau kehabisan lebih banyak berat tubuh secara totalitas di banding partisipan yang tidak minum teh hijau sama sekali.

Suatu riset menampilkan kalau sebagian besar manfaat penyusutan berat tubuh di akibatkan oleh kayanya polifenol, serta subkelompok polifenol yang di ketahui selaku katekin. Katekin sangat melimpah yang di temui dalam teh hijau merupakan ECGC, yang berhubungan dengan percepatan metabolisme.

2. Teh oolong

Teh oolong berasal dari daun yang sama dengan teh hijau serta teh gelap. Namun teh tersebut teroksidasi sebagian, sebaliknya teh hijau tidak teroksidasi, serta teh gelap hadapi oksidasi penuh. Oolong terbuat dengan metode menjemur daun teh di dasar cahaya matahari sampai layu serta menggulung.

Beberapa riset menampilkan kalau teh oolong bisa menolong tingkatkan penyusutan berat tubuh dengan tingkatkan pembakaran lemak serta memesatkan metabolisme.

Riset lain pula menampilkan kalau teh oolong pula memiliki polifenol yang berhubungan dengan metabolisme lebih kilat serta kurangi lemak perut. Suatu riset pada hewan yang di terbitkan dalam The Journal of Nutrition menampilkan kalau polifenol dalam teh hijau, gelap. Serta oolong seluruhnya mempunyai keahlian buat menolong merendahkan jaringan lemak visceral.

Suatu riset tahun 2020 dari Universitas Tsukuba apalagi menciptakan kalau teh oolong tingkatkan pemecahan lemak dekat 20%. Serta terus bertambah di kala partisipan tidur.

3. Teh pu- erh

Teh pu- erh terbuat dari daun serta batang tumbuhan Camellia sinensis, yang ialah tumbuhan yang sama buat membuat teh hijau, oolong, juga gelap. Walaupun sumber tumbuhan yang di gunakan sama. Hendak namun hasil teh yang di buat hendak berbeda apabila memakai proses yang berbeda.

Teh ini pula jitu dalam penyusutan berat tubuh ataupun pengurangan lemak dalam sebagian riset.

Suatu riset tahun 2014 yang di terbitkan di Phytotherapy Research menciptakan kalau partisipan laki- laki dengan sindrom metabolik yang meminum teh pu- erh hadapi sedikit penyusutan lemak badan serta BMI.

Riset lain dari Nutrition Research menciptakan kalau ekstrak teh pu- erh menolong merendahkan berat tubuh, BMI. Juga lemak visceral pada orang berusia Jepang.

4. Teh putih

Berikutnya merupakan teh putih, yang di ketahui selaku tipe teh yang sangat lembut serta sangat sedikit di proses.

Teh putih bersama dengan teh hijau serta oolong sudah teruji memesatkan metabolisme serta tingkatkan oksidasi lemak, yang bisa menolong penyusutan ataupun pengelolaan berat tubuh secara totalitas.

Laporan tahun 2023 baru- baru ini yang di terbitkan di Food Safety& Health pula merumuskan kalau teh putih mempunyai akibat menguntungkan pada penyusutan berat tubuh serta spesialnya lemak visceral.

5. Teh hitam

Penggemar chai, teh makan pagi ala Inggris, serta Earl Grey( seluruh tipe teh gelap) hendak bahagia mengenali kalau riset sudah menciptakan ikatan teh gelap dengan penyusutan berat tubuh serta pengurangan lemak visceral.

Laporan tahun 2016 yang di terbitkan dalam harian Molecules berkata kalau polifenol yang di temui dalam teh gelap mempunyai watak anti- obesitas serta bisa menolong kurangi berat tubuh serta lemak visceral, sebaliknya riset pada hewan yang di sebutkan lebih dahulu dari The Journal of Nutrition mencakup teh gelap bersama oolong serta hijau sebab pengaruhnya terhadap lemak perut.

Partisipan dari riset tahun 2014 yang di terbitkan di Food dan Function yang minum 3 cawan teh gelap tiap hari sepanjang 3 bulan hadapi lebih banyak penyusutan berat tubuh serta pengurangan lingkar pinggang di banding mereka yang tidak minum teh.